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31. Mai - 6. Juni 2020

mit Anne und Alex

DER YOGAUNTERRICHT

Alex wird dich inspirieren, tiefer in deine Yogapraxis einzusteigen. Damit die Asanas ihre volle Wirkung entfalten können werden wir bei Bedarf die passenden Yoga-Hilfsmittel verwenden. Alex unterrichtet in seinen Kursen nach der Iyengar Methode.

Während des Retreats unterrichtet Alex morgens eher aktiv sowie an zwei Abenden energiespendende Sequenzen.

Jeder ist willkommen, sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene.  Mit 14 Teilnehmern maximal ist eine gute individuelle Aufmerksamkeit in den Yogaklassen garantiert.

DER THAI-MASSAGE UNTERRICHT

An den Nachmittagen erlernst du die Kunst der Berührung und erhältst jeden Tag eine kleine Thai-Massage. Die Thai-Massage ermöglicht es dir, das Bewusstsein in die Faszien und tiefere Gewebeschichten zu bringen, was deine Yoga-Praxis verbessert.

Anne führt dich durch einfache Thai-Massage-Sequenzen. Auf diese Weise kannst du jeden Tag eine Heilmassage geben und erhalten. Die Thai-Massagen werden in Yoga-Kleidung empfangen und es wird kein Öl verwendet.

Anne wurde in Chiang Mai, Thailand, von thailändischen Massagemeistern wie Ajarn Sinchai, Lek Chayia, Pi Jem und Pijat ausgebildet. Sie unterrichtet Thai-Massage seit 2010. Sie ist ebenfalls ausgebildete Yoga-und Shiatsu-Therapeutin.

ZEITABLAUF

Sonntag, 6. Oktober

Anreise ab 15 Uhr

16.30-18.00 Uhr Yoga-Unterricht

Abendessen

Montag, 7. bis Freitag, 11. Oktober*

8:30 – 10:30 Uhr Yoga-Unterricht

11 Uhr Brunch Buffet

Freizeit

17-19 Uhr Thai-Massage-Kurs

Dinner Buffet

Abendaktivitäten ** (Yoga Nidra, regeneratives Yoga, Meditation, etc …)

Samstag, 12. Oktober

8:45 Uhr Frühstück

10:00 Uhr Abreise

* Am Donnerstag werden wir nach dem Brunch einen Ausflug nach Santa Teresa und Capo Testa machen. Die Yogaklasse und der Brunch werden früher sein, auch findet  an diesem Tag kein Thai-Massage-Kurs statt.

** an den meisten Abenden

ZUSÄTZLICH BUCHBARE AKTIVITÄTEN VOR ORT:

Ein optionaler Segelausflug im Archipelago (Inselgruppe) von La Maddalena, mit Schnorcheln und Strandbesuch (mindestens 10 Teilnehmer, je ca. 100 Euro pro Person inklusive Aperitif und Lunch).
Optional Reiten, Tauchen, Wind- und Kitesurfen in direkter Umgebung.
Geführter Besuch der archäologischen Ausgrabungsstätte Lu Brandali bei Capo Testa.
Agriturismo Food Experience und Weinprobe.