06.-12. Ottobre 2019
con Anne e Alex
Alex ti porterà ad approfondire la pratica dello yoga e ad ottenere il massimo beneficio dalle pose usando, quando necessario, strumenti propedeutici e applicando il metodo Iyengar durante le sue classi.
Durante il ritiro, Alex insegnerà lezioni attive al mattino e alcune sessioni di restauro la sera, dedicate sia a principianti che ad avanzati. Il gruppo sarà piccolo con un massimo di 14 partecipanti per consentire l'attenzione individuale su ogni partecipante durante la lezione.
Durante i pomeriggi, imparerai l'arte del contatto, dando e ricevendo un massaggio in stile tailandese ogni giorno. Il massaggio tailandese ti consente di portare la consapevolezza nella fascia e nei tessuti muscolari più profondi, migliorando così la tua pratica yoga.
Anne ti guiderà attraverso semplici sequenze di massaggi tailandesi. In questo modo potrai dare e ricevere un massaggio curativo ogni giorno collegato tematicamente alle lezioni di yoga di Alex.
I massaggi thailandesi vengono ricevuti con indumenti per lo yoga e non viene usato olio.
Anne è stata addestrata a Chiang Mai, in Tailandia, da maestri di massaggi tailandesi come Ajarn Sinchai, Lek Chayia, Pi Jem e Pijat. Ha tenuto massaggi thailandesi per oltre 10 anni e insegnato dal 2010. Ha anche studiato yoga e terapista shiatsu.
PROGRAMMA
Domenica 6 ottobre
15:00 Check in
4:30 pm-6pm lezione di yoga
Cena a buffet
Da lunedì 7 a venerdì 11 *
8: 30-10: 30 lezioni di yoga
11:00 buffet del brunch
Tempo libero
5-7pm Classe di massaggio tailandese
Cena a buffet
Attività serali ** (yoga nidra, yoga ristorativo, meditazione, ecc ...)
Sabato 12 ottobre
8:45 Colazione
10:00 Check out
* Il giovedì, faremo un'escursione a Santa Teresa e Capo Testa. Il corso di yoga e il brunch saranno in precedenza quel giorno e non ci sarà un corso di massaggio tailandese.
** quasi tutte le sere