27. SEt - 03. OtT 2020

con ANTONIO & MARCO

Antonio e Marco ti aiuteranno ad approfondire la tua pratica yoga, a ripristinare il tuo Corpo, Mente, Spirito e riconnetterti con te stesso.

Il retreat è rivolto a tutti, che tu voglia solo scoprire il mondo dello yoga o che tu sia già uno yogi avanzato, sarai il benvenuto.

Il gruppo sarà di massimo 12 persone, in tal modo che gli insegnanti possano seguire e guidare ciascuno dei partecipanti con il massimo della cura.

Hatha, Vinyasa flow e Yin si alterneranno nelle sessioni di pratica yoga mattutina, dopo una bellissima lezione di meditazione e pranayama all'alba, tutto vista mare.

Nel pomeriggio approfondirai le tue abilità e le tue conoscenze riguardo lo yoga, attraverso diversi workshops, come ad esempio arm balance - handstand - allineamenti e coordinazione - flessibilità e mobilità - acroyoga - diversi tipi di meditazione, pranayama e storia dello yoga.

La pratica quotidiana terminerà con massaggio Thai e meditazione vista mare al tramonto.

Antonio e Marco sono entrambi terapisti certificati di Thai massage, oltre a ricevere, in questa settimana conoscerai le basi per praticare al meglio questo tipo di massaggio curativo, derivante della cultura thailandese e strettamente collegato allo yoga.

 

- PROGRAMMA:

• Domenica 27 Settembre:

- 15:00 Check in

- 17:00 Presentazioni personali e presentazione retreat

- 19:30 Cena

 

• Da Lunedì 28 Settembre a Venerdì 2 Ottobre:

- 8:00 - 8:30 (occasionalmente all'alba) Meditazione e Pranayama vista mare

- 8:30 Colazione (opzionale)

- 9:00 - 11:00 Pratica Yoga

- 11:30 Brunch / Pranzo

- Tempo libero -

- 16:30 - 18:30 Workshops

- 18:30 - 19:30 Massaggio Thai e meditazione vista mare

- 19:30 Cena

 

• Sabato 3 Ottobre:

- 7:00 - 7:30 Meditazione e Pranayama

- 7:30 - 9:00 Pratica yoga

- 9:00 Colazione 

- 10:00 Check out 

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