
18-25.november 2023
mit Anne
Sinai Yoga and Breath Retreat
Die Atempause in Dahab
Das verrückte Freediver Paradies Dahab war meine Winterzuflucht. Das Örtchen an dem Menschen Ruhe finden. Eine Bubble aus wilden Beduinen, internationalen Reisenden, Expats und Tauchern die hier Atem schöpfen können.
Auftanken, Abtauchen, Atmen.
Daraus ist die Idee geboren Euch einfach mitzunehmen.
Wir wohnen die Woche über in einem schönen Apartmenthotel, direkt am Strand mit einem tollen Riff direkt vor der Haustür.
Yoga findet in einer Glasyogabox statt mit Blick aufs Meer.
Und dann die Sache mit dem Atem... Unser direktes Feedback ob wir wirklich loslassen und entspannen. Wir lernen wie wir uns durch sanftes Atemanhalten mit mehr Energie versorgen können. Ganz von selber kannst du nach kurzer Zeit deinen Atem schon viel länger anhalten als du jemals gedacht hättest. Und du spürst wie dein Körper sich mit neuer Energie füllt.
Dieses Spiel mit dem Atem werden wir ins Meer mitnehmen, gemeinsam am Korallenriff wagen wir unsere ersten Schritte ins Freediving. Vielleicht erkundest du sogar die Tiefe wenn du neugierig bist. Freitauchen ohne Flaschen, einfach nur mit der Kraft unseres Körpers und Geistes.
Waterdance ist eine Form von Contact Improvisation im Wasser. Durch den gemeinsamen Tanz im Wasser bringen wir die Yoga Übungen ins Meer.
Wir erforschen unseren Atem und unseren Körper im Wasser an einem sicheren Ort.
Diese Woche ist eine Einladung an dich dir Zeit zu nehmen für deinen Atem und den Impulsen die der Atem und das Atemanhalten in dir auslösen. Den Gedanken und Gefühlen nachzuspüren wenn du deine Atempause machst. Auftanken in Meer und Wüste. Und gemeinsam die faszinierende Landschaft Sinais zu entdecken.
Laß dich von unserer göttlichen Köchin mit mediterran - vegetarischen Gerichten verwöhnen. Täglich Brunch nach unserer Morgeneinheit und 2 x Dinner (1x bei uns im Hotel und 1x auf unserem Wüstentrip), an den anderen Abenden werden wir entweder Essen gehen und Dahabs multikulturelle Küche kennenlernen, oder du kannst dir in der eigenen Küche im Apartment etwas eigenes zubereiten.
-
6 Nächte in Dahab - Möglichkeit zur Einzel- und Doppelbelegung
-
1 Nacht in der Wüste auf einer geführten Wüstentour
-
Yoga und Atemkurs mit Elementen an Land und im Wasser
-
Freedive Coaching für alle Levels
-
Das Retreat beinhaltet die Zertifizierung zum Aida Freedive Kurs Level 1
-
Ausflugsprogramm bestehend aus Wüstentrips, Sauna, Stadtführung, Ecotel Spa
Zusätzlich besteht am freien Nachmittag die Möglichkeit zum Scuba Tauchen, Kite- oder Windsurfen, Klettern, Massage oder Entspannung im Resort
BEISPIEL ZEITABLAUF (kann vor Ort variieren):
Das Yogaprogramm am Morgen beginnt meistens um 08.45 Uhr, Davor habt Ihr Zeit direkt vor Eurer Haustür ins Wasser zum Schnorcheln zu gehen oder die Sonne bei einem Saft am Strand zu genießen.
Samstag
Anreise ab 16 Uhr
17.30-18.30 Uhr Kennenlernrunde
19.00 Abendessen von Lali im Hotel
Abendprogramm: Explore Dahab by night, EEL GARDEN AREA bis LIGHTHOUSE
Sonntag
08.45-09.45 Yoga und Atem
10.00 Brunch
11.30-16.30 Erste Schritte ins Freediving in einer entspannten Umgebung im Pool,
Equippement check, Static, Dynamic, Rescue
18.00 Abendessen individuell mit gemeinsamem Spaziergang
Montag
08.45-12.30 Erste Freedive Session im Meer an der Boje
13.00 Brunch
14.00-22.00 Spaziergang durch die Wüste mit Snacks aus dem Sinai am Feuer, im Anschluss Wüstensauna in der Malakot Oase, mit Abendessen auf Wunsch vor Ort
Dienstag
08.45-11.00 Massage Intro, Contact Improvisation Pinzipien
11.30 Brunch
13.30-17.30 Waterdance Ecotel, Sauna auf Wunsch vor Ort
18.00 Abendessen individuell
Mittwoch
08.45-12.30 Zweite Freedive Session im Meer an der Boje
13.00 Brunch
16.00-19.30 Feldenkrai mit Joy, Freedive Atmung CO2 Tabelle und Yin Yoga
19.45 Abendessen individuell
Donnerstag
08.45-11.00 Yoga und Atem oder Fundive Eel Garden je nach Wind und Wellen
12.00 Brunch
13.00 Freetime und Packen für den Wüstentrip und Check Out Hotel
19.00 Abendessen individuell
Freitag
07.00 Beginn Wüstentour, Snacks zum Frühstück unterwegs auf Wunsch
Wüstenerlebnis mit Kamelen, Hiking, Esssen am Feuer, Yoga
Übernachtung in der Wüste unter freiem Himmel, auf Wunsch im Zelt
Samstag
08-10 Yoga in der Wüste
Brunch in der Wüste und Spaziergang
14.00 ca. Rückkehr nach Dahab, Möglichkeit zu Duschen
Individuelle Abreise
Oder optionaler 2,5 tägiger Freedive Kurs im Anschluss mit Zertifikat
























