19.-27.November 2022
mit Anne

Fish

Sinai Yoga and Breath Retreat

Die Atempause in Dahab

Das verrückte Freediver Paradies Dahab war meine Winterzuflucht. Das Örtchen an dem Menschen Ruhe finden. Eine Bubble aus wilden Beduinen, internationalen Reisenden, Expats und Tauchern die hier, von allen Regeln und Viren verschont, Atem schöpfen können.

Auftanken, Abtauchen, Atmen.

Daraus ist die Idee geboren Euch einfach mitzunehmen.

Wir wohnen die Woche über in einem wunderschönen Haus, nur für uns, direkt am Strand.

Yoga im Garten oder der Terrasse mit Meerblick, ein Kaffee auf der Dachterasse von der wir wie auf einem Schiff übers rote Meer blicken.

Und dann die Sache mit dem Atem... Unser direktes Feedback ob wir wirklich loslassen und entspannen. Wir lernen wie wir uns durch sanftes Atemanhalten mit mehr Energie versorgen können. Ganz von selber kannst du nach kurzer Zeit deinen Atem schon viel länger anhalten als du jemals gedacht hättest. Und du spürst wie dein Körper sich mit neuer Energie füllt.

 

Dieses Spiel mit dem Atem werden wir ins Meer mitnehmen, gemeinsam am Korallenriff wagen wir unsere ersten Schritte ins Freediving. Vielleicht erkundest du sogar die Tiefe wenn du neugierig bist. Freitauchen ohne Flaschen, einfach nur mit der Kraft unseres Körpers und Geistes.

 

Waterdance ist eine Form von Contact Improvisation im Wasser. Durch den gemeinsamen Tanz im Wasser bringen wir die Yoga Übungen ins Meer.

Wir erforschen unseren Atem und unseren Körper im Wasser an einem sicheren Ort.

 

Diese Woche ist eine Einladung an dich dir Zeit zu nehmen für deinen Atem und den Impulsen die der Atem und das Atemanhalten in dir auslösen. Den Gedanken und Gefühlen nachzuspüren wenn du deine Atempause machst. Auftanken in Meer und Wüste. Und gemeinsam die faszinierende Landschaft Sinais zu entdecken.

 

Laß dich von unserer göttlichen Köchin mit mediterran - vegetarischen Gerichten verwöhnen. Täglich Brunch nach unserer Morgeneinheit und 3 x Dinner, an den anderen Abenden werden wir entweder Essen gehen und Dahabs multikulturelle Küche kennenlernen, oder du kannst dir in der eigenen Küche etwas eigenes zubereiten.

  • 7 Nächte in Dahab - Möglichkeit zur Einzel- und Doppelbelegung

 

  • 1 Nacht in der Wüste auf einer geführten Wüstentour

 

  • Yoga und Atemkurs mit Elementen an Land und im Wasser

 

  • Freedive Coaching für alle Levels

 

  • Ausflugsprogramm bestehend aus Wüstentrip, Sauna, Stadtführung, Ecotel Spa

 

Zusätzlich besteht die Möglichkeit für Scuba Tauchen, Kite- oder Windsurfen, Klettern, Massagen

BEISPIEL ZEITABLAUF (kann vor Ort variieren):

Samstag, 19.11.22

Anreise ab 16 Uhr

17.00-18.30 Uhr Yoga-Unterricht und Kennenlernrunde

19.00 Abendessen Hotel

Abendprogramm: Explore Dahab by night, EEL GARDEN AREA

Sonntag, 20.11.22

8.30-10.30 Yoga

11.00 Brunch

13.00 Stadtrundgang durch Dahab, LIGHTHOUSE AREA

14.00-16.00 erste Schritte ins Freediving im Lighthouse mit Boje, Atmung, Stretching

18.00 Abendessen individuell

19.15 Yoga Nidra

Montag 21.11.22

8.300-11.30 Breathwork & Yoga oder Fundive je nach Wind, Lust und Laune

12.00 Brunch

13.00-16.00 Free time for Relax, Surf, Scuba Dive...

17.00-22.00 Malakot Mountain Oase, Sauna und Soundhealing

Abendessen individuell vor Ort

Dienstag 22.11.22

8.30-10.30 Breathwork, Yoga

11.00 Brunch

15.00-18.00 Water dance, Ecotel Jacuzzi Pool & Spa

19.00 Abendessen individuell auf Wunsch im Ecotel

Mittwoch 23.11.22

8.30 kleines Breakfast

10.00-13.00 Freedive Pool Introduction, Static & Dynamic, Full Breath, Stretching

13.00-18.00 Free time for Relax, Surf, Scuba Dive...

18.00 Abendessen Hotel

19.15 Abendprogramm Breathwork

Donnerstag 24.11.22

9.00-10.30 Yoga

11.00 Brunch

13.30-16.30 Fundive "Islands"

19.00 Abendessen individuell

Freitag 25.11.22

8.00-9.00 Breathwork Freediving

9.30 Brunch

10.30- 14.00 Free time

14.00-16.30 Freediving Lighthouse an der Boje

19.00 Abendessen individuell

Samstag 26.11.22

8.00 Beginn Wüstentour, Snacks zum Frühstück unterwegs

Wüstenerlebnis mit Hiking, Esssen am Feuer

Übernachtung in der Wüste unter freiem Himmel, Abendmeditation

Sonntag 27.11.22

8-10 Yoga in der Wüste

Brunch in der Wüste und Spaziergang

13.00 ca. Rückkehr nach Dahab, Möglichkeit zu Duschen

Individuelle Abreise

Oder optionaler 2,5 tägiger Freedive Kurs im Anschluss mit Zertifikat