Egypt Retreat | sardinien

18-25.november 2023
mit Anne

Sinai Yoga and Breath Retreat

Die Atempause in Dahab

Das verrückte Freediver Paradies Dahab war meine Winterzuflucht. Das Örtchen an dem Menschen Ruhe finden. Eine Bubble aus wilden Beduinen, internationalen Reisenden, Expats und Tauchern die hier Atem schöpfen können.

Auftanken, Abtauchen, Atmen.

Daraus ist die Idee geboren Euch einfach mitzunehmen.

Wir wohnen die Woche über in einem schönen Apartmenthotel, direkt am Strand mit einem tollen Riff direkt vor der Haustür.

Yoga findet in einer Glasyogabox statt mit Blick aufs Meer.

Und dann die Sache mit dem Atem... Unser direktes Feedback ob wir wirklich loslassen und entspannen. Wir lernen wie wir uns durch sanftes Atemanhalten mit mehr Energie versorgen können. Ganz von selber kannst du nach kurzer Zeit deinen Atem schon viel länger anhalten als du jemals gedacht hättest. Und du spürst wie dein Körper sich mit neuer Energie füllt.

Dieses Spiel mit dem Atem werden wir ins Meer mitnehmen, gemeinsam am Korallenriff wagen wir unsere ersten Schritte ins Freediving. Vielleicht erkundest du sogar die Tiefe wenn du neugierig bist. Freitauchen ohne Flaschen, einfach nur mit der Kraft unseres Körpers und Geistes.

Waterdance ist eine Form von Contact Improvisation im Wasser. Durch den gemeinsamen Tanz im Wasser bringen wir die Yoga Übungen ins Meer.

Wir erforschen unseren Atem und unseren Körper im Wasser an einem sicheren Ort.

Diese Woche ist eine Einladung an dich dir Zeit zu nehmen für deinen Atem und den Impulsen die der Atem und das Atemanhalten in dir auslösen. Den Gedanken und Gefühlen nachzuspüren wenn du deine Atempause machst. Auftanken in Meer und Wüste. Und gemeinsam die faszinierende Landschaft Sinais zu entdecken.

Laß dich von unserer göttlichen Köchin mit mediterran - vegetarischen Gerichten verwöhnen. Täglich Brunch nach unserer Morgeneinheit und 2 x Dinner (1x bei uns im Hotel und 1x auf unserem Wüstentrip), an den anderen Abenden werden wir entweder Essen gehen und Dahabs multikulturelle Küche kennenlernen, oder du kannst dir in der eigenen Küche im Apartment etwas eigenes zubereiten.

6 Nächte in Dahab - Möglichkeit zur Einzel- und Doppelbelegung

1 Nacht in der Wüste auf einer geführten Wüstentour

Yoga und Atemkurs mit Elementen an Land und im Wasser

Freedive Coaching für alle Levels

Das Retreat beinhaltet die Zertifizierung zum Aida Freedive Kurs Level 1

Ausflugsprogramm bestehend aus Wüstentrips, Sauna, Stadtführung, Ecotel Spa

Zusätzlich besteht am freien Nachmittag die Möglichkeit zum Scuba Tauchen, Kite- oder Windsurfen, Klettern, Massage oder Entspannung im Resort

BEISPIEL ZEITABLAUF (kann vor Ort variieren):

Das Yogaprogramm am Morgen beginnt meistens um 08.45 Uhr, Davor habt Ihr Zeit direkt vor Eurer Haustür ins Wasser zum Schnorcheln zu gehen oder die Sonne bei einem Saft am Strand zu genießen.

Samstag

Anreise ab 16 Uhr

17.30-18.30 Uhr Kennenlernrunde

19.00 Abendessen von Lali im Hotel

Abendprogramm: Explore Dahab by night, EEL GARDEN AREA bis LIGHTHOUSE

Sonntag

08.45-09.45 Yoga und Atem

10.00 Brunch

11.30-16.30 Erste Schritte ins Freediving in einer entspannten Umgebung im Pool,

Equippement check, Static, Dynamic, Rescue

18.00 Abendessen individuell mit gemeinsamem Spaziergang

Montag

08.45-12.30 Erste Freedive Session im Meer an der Boje

13.00 Brunch

14.00-22.00 Spaziergang durch die Wüste mit Snacks aus dem Sinai am Feuer, im Anschluss Wüstensauna in der Malakot Oase, mit Abendessen auf Wunsch vor Ort

Dienstag

08.45-11.00 Massage Intro, Contact Improvisation Pinzipien

11.30 Brunch

13.30-17.30 Waterdance Ecotel, Sauna auf Wunsch vor Ort

18.00 Abendessen individuell

Mittwoch

08.45-12.30 Zweite Freedive Session im Meer an der Boje

13.00 Brunch

16.00-19.30 Feldenkrai mit Joy, Freedive Atmung CO2 Tabelle und Yin Yoga

19.45 Abendessen individuell

Donnerstag

08.45-11.00 Yoga und Atem oder Fundive Eel Garden je nach Wind und Wellen