19. - 27.November 2022
mit Anne
Sinai Yoga and Breath Retreat
Die Atempause in Dahab
Das verrückte Freediver Paradies Dahab war meine Winterzuflucht. Das Örtchen an dem Menschen Ruhe finden. Eine Bubble aus wilden Beduinen, internationalen Reisenden, Expats und Tauchern die hier, von allen Regeln und Viren verschont, Atem schöpfen können.
Auftanken, Abtauchen, Atmen.
Daraus ist die Idee geboren Euch einfach mitzunehmen.
Wir wohnen die Woche über in einem wunderschönen Haus, nur für uns, direkt am Strand.
Yoga im Garten oder der Terrasse mit Meerblick, ein Kaffee auf der Dachterasse von der wir wie auf einem Schiff übers rote Meer blicken.
Und dann die Sache mit dem Atem... Unser direktes Feedback ob wir wirklich loslassen und entspannen. Wir lernen wie wir uns durch sanftes Atemanhalten mit mehr Energie versorgen können. Ganz von selber kannst du nach kurzer Zeit deinen Atem schon viel länger anhalten als du jemals gedacht hättest. Und du spürst wie dein Körper sich mit neuer Energie füllt.
Dieses Spiel mit dem Atem werden wir ins Meer mitnehmen, gemeinsam am Korallenriff wagen wir unsere ersten Schritte ins Freediving. Vielleicht erkundest du sogar die Tiefe wenn du neugierig bist. Freitauchen ohne Flaschen, einfach nur mit der Kraft unseres Körpers und Geistes.
Waterdance ist eine Form von Contact Improvisation im Wasser. Durch den gemeinsamen Tanz im Wasser bringen wir die Yoga Übungen ins Meer.
Wir erforschen unseren Atem und unseren Körper im Wasser an einem sicheren Ort.
Diese Woche ist eine Einladung an dich dir Zeit zu nehmen für deinen Atem und den Impulsen die der Atem und das Atemanhalten in dir auslösen. Den Gedanken und Gefühlen nachzuspüren wenn du deine Atempause machst. Auftanken in Meer und Wüste. Und gemeinsam die faszinierende Landschaft Sinais zu entdecken.
Laß dich von unserem hauseigenen Koch mit mediterran - vegetarischen Gerichten verwöhnen. Täglich Brunch nach unserer Morgeneinheit und 5 x Dinner, an 3 Abenden werden wir Essen gehen und Dahabs multikulturelle Küche kennenlernen.
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7 Nächte in Dahab - Möglichkeit zur Einzel- und Doppelbelegung
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1 Nacht in der Wüste auf einer geführten Wüstentour
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Yoga und Atemkurs mit Elementen an Land und im Wasser
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Freedive Einzel- Coaching für alle Levels
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Ausflugsprogramm bestehend aus Wüsten Sauna, Konzert, Stadtführung, Blu Hole
Zusätzlich besteht die Möglichkeit für Scuba Tauchen, Kite- oder Windsurfen, Klettern, Massagen
ZEITABLAUF
Samstag, 19.11.22
Anreise ab 16 Uhr
17.00-18.30 Uhr Yoga-Unterricht und Kennenlernrunde
19.00 Abendessen Hotel
Abendprogramm: Explore Dahab by night
Sonntag, 20.11.22
8.30-11.00 Yoga und erste Schritte ins Freediving
11.30 Brunch
13.00 Stadtrundgang durch Dahab
17.00-18.30 Breathwork, Pranayama
19.00 Abendessen Hotel
20.30 Yoga Nidra
Montag 21.11.22
8.30-10.30 Breathwork, Yoga
11.00 Brunch
15.00-18.00 Water dance, Ecotel Jacuzzi Pool & Spa
19.00 Abendessen outside
Dienstag 22.11.22
8.00-11.30 Breathwork, Yoga, Fundive
12.00 Brunch
13.00-16.00 Freedive Pool Introduction, Static
17.00-22.00 Malakot Mountain Oase, Sauna und Soundhealing
Abendessen vor Ort
Mittwoch 23.11.22
8.00 Beginn Wüstentour, Snacks zum Frühstück unterwegs
Wüstenerlebnis mit Hiking, Canyon, Esssen auf dem Feuer
Übernachtung in der Wüste, Abendmeditation
Donnerstag 24.11.22
8-10 Yoga in der Wüste
Brunch in der Wüste und Spaziergang
13.00 ca. Rückkehr nach Dahab
13.30-16.30 Fundive "Islands"
19.00 Abendessen im Hotel
20.00 Breathwork
Freitag 25.11.22
8.00-9.00 Breathwork Freediving
9.30 Brunch
11.00-13.00 Pool Dynamics
13.30 Snack im Restaurant in Lighthouse
14.00-16.30 Freediving Lighthouse
19.00 Abendessen outside
Samstag 26.11.22
8.00 Early Breakfast
8.30-16.30 Blu Hole Freediving Tag mit Tauchen im Blu Hole, Atemübungen und Yoga
Lunch auf Wunsch im Blu Hole
19.00 Abendessen Hotel
20.30 Abendprogramm Breathwork
Sonntag 27.11.22
8.30-10.30 Yoga und Breathwork
11.00 Brunch
Check out bis 12.00
Individuelle Abreise
Oder optionaler 2,5 bis 3 tägiger Freedive Kurs im Anschluss mit Zertifikat
